Mit 4x L durch die dunkle Jahreszeit

Licht, Lufttemperatur, Luftfeuchtigkeit und Lüften

Da wir Menschen keine Igel oder Murmeltiere sind, können wir uns während der Wintermonate nicht einfach in unserem Unterschlupf verkriechen und auf Stand-by-Modus schalten. Der moderne Büromensch muss nach wie vor zur Arbeit! Was also braucht es, um sich am Arbeitsplatz in der Firma oder im Home Office wohlzufühlen, wenn die Sommerzeit sich einmal mehr verabschiedet hat, die Tage kürzer und kälter werden?

Es werde Licht!

Ungenügend beleuchtete Arbeitsplätze sind nicht nur anstrengend für die Augen sondern können auch Fehlhaltungen begünstigen. Diese können wiederum zu Verspannungen führen. Nun können wir uns einfach Massagegutscheine zu Weihnachten wünschen, oder aber wir packen das Problem an der Wurzel und tun etwas für eine bessere Bürobeleuchtung. Wenn wir Bürogummis und andere Spezien wegen mangelnder Lichtverhältnisse schlecht sehen, kommt es ausserdem leichter zu Fehlern und Unfällen, die man einfach hätte vermeiden können. Zu guter Letzt steigert die richtige Arbeitsplatzbeleuchtung auch unsere Effizienz und wir fühlen uns wohler am Schreibtisch!

Wir haben also lauter gute Gründe, die für einen Check unserer eigenen Lichtsituation sprechen. Beleuchtung ist aber längst nicht mehr gleich Beleuchtung. Es gibt direkte und indirekte Beleuchtung, dann gilt es die richtige Lichtfarbe zu finden, die Beleuchtungsstärke und die Lichtverteilung sollen auch noch stimmen, ja und haben Sie schon mal etwas von biodynamischem Licht gehört? Das Thema Licht im Büro ist ziemlich vielschichtig, da lohnt es sich, zweimal hinzuschauen und sich gut beraten zu lassen.

Tun Sie’s also! Tun Sie’s jetzt, wo die dunkle Jahreszeit Einzug hält: überprüfen Sie Ihre eigene Arbeitsplatzbeleuchtung und lassen Sie sich zu Weihnachten besser eine schicke Büroleuchte als einen Massagegutschein schenken. Möchten Sie wissen, wie Sie Ihre Bürobeleuchtung optimieren können? Dann lesen Sie die 10 Tipps auf unserem Blog.

Gesunde Raumtemperatur – im Winter oft ein heikles Thema…

Das Büro sollte sich idealerweise weder wie der Masoala-Regenwald auf Madagaskar anfühlen noch wie die russische Tundra!

Während die einen schnell frieren, ja sogar die Skiunterwäsche montiert haben, stöhnen andere, meist männliche Wesen, über die warme und trockene Heizungsluft im selben Raum. Je mehr Leute in einem Raum arbeiten, desto schwerer wird es, es allen recht zu machen. Wenn es zu kalt ist, sinkt die Arbeitsfreude deutlich - ist es jedoch zu warm, leidet das Wohlbefinden ebenfalls.

Symptome während der Heizperiode

Besonders im Winter erhöht sich durch trockene Luft die Infektanfälligkeit. Warme, trockene Heizungsluft kann zu Schluckbeschwerden und ausgetrockneten Schleimhäuten von Mund und Nase führen. Wussten Sie, dass Grippeviren bei trockener Luft länger leben und so das Verbreitungsrisiko erhöhen?

Wer auf all das keine Lust hat, sollte folgende Bedingungen schaffen:

Was ist eine gesunde Raumtemperatur?

Optimale Bedingungen sind:

1. Luftemperatur 20-22° Celsius
2. Luftbewegung 0,1. - 0,15 m/sek.
3. Luftfeuchtigkeit: ca. 50 %

Ein Hygrometer zeigt Ihnen schnell, wie es um die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Büro steht, das Thermometer ob der Raum eine ideale Arbeitstemperatur aufweist. Beides erhalten Sie für wenig Geld im Baumarkt.

Raumtemperatur & Leistungsfähigkeit

Bei etwa 20 °C ist der Mensch zu 100 % leistungsfähig.

Bei 28 °C sinkt die Leistungsfähigkeit auf 70 % und bei 33 °C auf 50 %.

An Büroarbeitsplätzen sollte die Temperatur 26 °C auch im Sommer nicht übersteigen.

Frische Luft im Büro – auf das richtige Lüften achten

Auch die Luftqualität entscheidet über das Wohlbefinden im Büro. Luftverunreinigungen können z.B. durch Drucker und Kopierer verursacht werden. Im Winter ist es besonders wichtig, stickige und trockene Heizungsluft gegen frische Luft auszutauschen. Die Empfehlungen lauten, drei bis viermal am Tag eine Stosslüftung von 5 bis 10 Minuten durchzuführen. Vermeiden Sie dabei Zugluft und Fenster, die den ganzen Tag in Kippstellung verweilen. Dies soll jedoch nicht bedeuten, frierend bei geöffnetem Fenster am Schreibtisch ausharren zu müssen. Holen Sie sich in der Zwischenzeit einen Kaffee oder dringende Akten aus dem Nachbarsbüro!

Büropflanzen: nützliche Helfer

Pflanzen im Büro sind in jedem Fall zu empfehlen und zwar nicht nur, weil sie hübsch aussehen und sich bei vielen positiv aufs Gemüt auswirken. Pflanzen leisten einen echten Beitrag zur Verbesserung des Klimas. Die relative Luftfeuchtigkeit wird erhöht, einige Pflanzen filtern sogar Schadstoffe aus der Luft. Geeignet für's Büro sind unter anderem: Drachenbaum, Philodendron, Yuccapalme … oder folgen Sie einfach Ihrem persönlichen Geschmack und Ihrem Bauchgefühl! In kleineren Büros können zur Unterstützung ebenfalls Luftbefeuchter individuell aufgestellt werden.

Mehr Zufriedenheit, mehr Leistung!

Eine höhere Zufriedenheit bringt mehr Wohlbefinden, Motivation und Leistung. Wenn Sie zu den oben erwähnten Kriterien noch einen höhenverstellbaren Tisch und einen ergonomischen Bürostuhl haben, ist Ihr Arbeitsplatz perfekt! Jetzt wissen Sie was zu tun ist, denn Winterschlaf ist definitiv nichts für uns Büromenschen…